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從零開始，徒手訓練—原地爬山

原地爬山（Mountain Climber），是很好的全身性運動，由於這個動作有點像手腳並用往上爬的感覺，也有人稱它「登山式」。 因為上半身需要用手支撐，下半身也要來回動作， ...

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