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登山者運動
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https://epaper.ntuh.gov.tw/health/202009/project_1.html
跑步、登山之肌力訓練作者:臺大醫院復健部陳彥誌主治醫師 ...
對於一般的跑步、登山愛好者,可以著重在練下背、腹部、臀部、大腿,及小腿等下半身的大肌群。方式可以透過使用自身體重、健身房儀器、槓片或啞鈴、彈力帶等等。 如果要 ...
確定!
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