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登山者運動
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【影片】高效燃脂助瘦身!每天30 秒「登山者式」鍛鍊 ... - 新聞
登山者 式雖然是腹部鍛鍊之一,但其實他能鍛練到很多部位,其中包括胸、臀部和大腿的肌群,在運動過程中,要記得肩膀、手臂、核心都要保持穩定,不可隨 ...
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