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每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材 - 肌內效

Mountain Climber是模擬登山的動作，主要可以訓練腹肌、臀部肌群以及腿部肌群，此外雙手撐地的動作也會訓練到肩膀、手臂及脊椎的肌群，可說是一項全身性的 ...

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