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4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

登山者 Mountain climber 難度 1. ... 左右各 1 次為 71 一組,做 5 到 15 組效益:強化所有核心肌群、胸肌、三頭肌、三角肌;美化腰腹、腿部線條;強化背部、肩膀、 ...

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