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活到105歲沒臥床！日本國寶級醫師、預防醫學之父日野原重明 ...

像是運用腹部丹田力量的腹式呼吸，或是坐禪、瑜珈，都是很適合的鍛練。 ... 平時他也會盡量不搭電梯、走路時有意識地運用肌肉來增加運動量。

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