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高效燃脂助瘦身！每天30秒「登山者式」鍛鍊全身肌群 - 壹讀

登山者 式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用高耗能的運動， ...

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