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動作指南】你知道棒式不能練腹肌、減肥嗎？6種變化任你挑選！

甚至能真正達到減肥、練腹肌的目的。 ... Q1：棒式不能減肥、練腹肌，那我該做什麼運動？ ... 側棒式; 鳥狗式; 攪拌式; 登山者式; 伏地挺身棒式 ...

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