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冬天懶得上健身房？四招「懶男」腹肌菜單，懶人居家練出完美 ...

今回MF就為你帶來四招「懶男」腹肌健身菜單，讓你就算宅家裡也能練出男神 ... 登山者式」還包含了許多變化式，可以同時有效訓練不同區塊的腹部肌群！

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