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腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心運動

「船式」運動能強化核心肌群、改善現代人久坐造成的腰痠背痛， ... 船式（英文：Boat Pose；梵文：Navasana），是一種能幫助強化核心肌群力量的瑜伽 ...

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