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韓網爆紅「短期瘦身」方法!詳細飲食、運動管理技巧
接著是針對「下半身」的運動,登山者式與蜘蛛人式非常相似,差別在於蜘蛛人式的腳是向外擴、且碰同側手肘,與登山者式、深蹲一樣對於腹肌、臀部都很有運動 ...
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