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登山者式瘦肚子
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做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!80秒練完美腹肌!
文/筋肉爸爸JZ 每個運動初學者,我都會問他們:「現在我們要來鍛煉腹部,你認為該怎麼做 ... 做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!80秒練完美. 4. 登山式.
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