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登山者式瘦肚子
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徐睿知腰細上熱搜!教練5動作瘦肚子瘦腰,水桶腰消失! - 人人焦點
基礎款的登山式動作十分簡單,適合初學者。預備動作是雙手撐地、雙腳與肩寬的棒式,而後背部保持水平,雙腳來回輕跑步。進階版我們可以搭配扭轉的動作,來強化腰部線條的 ...
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