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登山者式瘦肚子
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矯正骨盆前傾,網友親試三週有感練出腹肌腺
瘦下腹運動5:登山者轉體. 建議運動量:每組10下、每次三組. 是一款融合登山者式與轉體的動作,除了針對下腹的運動之外、對於全身的核心肌群都可以 ...
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