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堅持每天10分鐘的登山跑，3個月之後腹肌有何變化？ - 每日頭條

相信對於許多剛剛入門健身的初學者們來說，提到瘦肚子第一反應就是仰臥起坐，其實並非如此。如果你有個大肚楠，不管你做多少仰臥起坐都沒用，每天五百下你 ...

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