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登山者式消耗熱量
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救台灣靠廢宅? 不!2週宅動讓自己蛻變到不認識自己!
第三:登山者式(30秒). 登山者式圖/「肌轉健身」提供 ... 由於開合跳是基礎有氧運動,可以提高心跳率,讓身體開始燃脂,短時間消耗熱量,非常適合 ...
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