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校正你登山式常見的4個錯誤！徒手訓練打造出無贅肉的好身材

另外，當你將腿部的移動速度增加時，也被證明為最佳的有氧訓練動作；它可大量消耗體內的卡路里，同時，透過這樣強度的訓練動作也能有效加強心肺功能。

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