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登山者式消耗熱量
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Mountain Climber 登山者:训练核心同时燃烧卡路里 - 跑步世界
当然变化很多种,可以脚踩在墙上做的登山式或是脚放在TRX上做的登山式。重点还是在于渐进动作,从难度低,再维持适当的姿势下慢慢渐进到难度高的。附带一提,登山者亦 ...
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