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【Heho瑜珈】高效燃脂助瘦身！每天30 秒「登山者式」鍛鍊 ...

閱讀全文 登山者式 是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且 登山者式 屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用高耗能的運動 ...

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