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登山者式消耗熱量
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登山者式30秒炸裂核心虐出馬甲線!完整影片動作分解+登山者 ...
登山者式 (Mountain Climber)它可能看起來像訓練腿的動作,但它實際上針對的是核心和 ... 登山者式屬於高強度訓練動作,能夠有效消耗大量體內的熱量, ...
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