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登山者式消耗熱量
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比跑步、游泳還燃脂!「Tabata」間歇訓練如何瘦全身?3組 ...
Tabata間歇訓練結合了有氧與無氧兩種運動消耗熱量的方式,有氧能夠有效訓練心肺,而無氧能夠增肌 ... 從登山者、變化版棒式、仰臥起坐、腳踏車式捲腹.
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