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登山者式好處
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從零開始,徒手訓練—原地爬山 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
原地爬山(Mountain Climber),是很好的全身性運動,由於這個動作有點像手腳並用往上爬的感覺,也有人稱它「登山式」。 因為上半身需要用手支撐,下半身也要來回動作, ...
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