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登山者式好處
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(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學- Abs Workout Gym Ball
... 動作,如果沒有很好的脊椎穩定性做起來一定會格外吃力,所以抗力球的好處除了可以塑身外,還具有矯正的功效。 ... 抗力球-腹肌運動-10:登山者.
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