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登山者式好處
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《登山聖經》 登山體能怎麼練?山友必知的五大要素
攀岩和攀冰者如果有強壯且平衡感很好的上身肌肉,也很有好處。將全身的重量訓練納入整年的訓練中,你就可以在適當時機維持絕佳的基本體能和體格。在行前期 ...
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