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登山者式好處
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高效燃脂助瘦身!每天30秒「登山者式」鍛鍊全身肌群 - 壹讀
登山者式 是一個模擬登山動作的訓練,過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉,而且登山者式屬於高強度間歇訓練,所以可以在短時間內,利用高耗能的運動, ...
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