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王品》百岳團隊合作課 - 遠見雜誌

1 消耗熱量. 登山時，每小時每公斤所消耗的熱量是5到10大卡，比打籃球還多。 · 2 鍛鍊雙腿肌肉. 登山行程短則一天數小時，長則數天。 · 3 增強心肺功能.

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