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【登山醫學】登山者3W1H的營養管理 - 健行筆記

登山 是一種中等強度但持續時間較長的運動，粗略估計，中等體型的人每小時約消耗200大卡熱量。如以每天步行十小時計算，登山者於活動日，每天約需多 ...

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