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登山者式訓練部位: 登山者式30秒炸裂核心虐出馬甲線！完整 ...

登山 者式則屬於全身性的訓練，運用到全身的核心肌群，可有效增肌、高效燃脂！ TRX是種懸吊訓練，可以用來鍛鍊核心部位、手臂、背部、甚至全身肌肉。

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