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登山核心肌群
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7個登山跑變化訓練腹肌登山者式訓練部位
訓練運動星球sportsplanetmag>10組打造堅實核心的藥球訓練運動星球. 訓練部位:胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌、核心肌群5.登山者式.
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