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如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山 ...

新手老手都該用登山杖，上下坡有什麼使用方法的不同？ ... 杖，仍要維持基本姿勢，用登山杖撐起上半身，調整到適當高度，手肘呈90度彎曲、手腕伸直。

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