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登山杖高度調整
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登山杖這樣用延長膝蓋壽命!醫曝爬山1禁忌當心提早膝蓋退化
➀調整登山杖長度 ... 平路:登山杖長度應介於手肘微彎、高度為腰間處。 ... 上山:登山杖長度應依照坡度縮短,讓膝蓋比較輕鬆。 ... 下山:登山杖長度應伸長, ...
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