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3分钟全面了解登山式益处、正确动作与练更好的决窍 - 知乎专栏

你可以將登山式加進任何訓練中，例如HIIT、核心循環肌力訓練。如果做速度較快的登山式，建議可結合開合跳、深蹲、毛毛蟲式和登山式。要注意的是，如果 ...

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