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減肥必知「登山式」，還鍛鍊核心！一分半照「4步驟」做

你可以將登山式加進任何訓練中，例如HIIT、核心循環肌力訓練。如果做速度較快的登山式，建議可結合開合跳、深蹲、毛毛蟲式和登山式。要注意的是，如果 ...

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