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校正你登山式常見的4個錯誤！徒手訓練打造出無贅肉的好身材

登山式 可以幫助增強上身力量，因為在整個訓練動作的過程中你必須要將體重維持在手臂上，此外，當動作移動雙腿時，也能有助於刺激下半身的肌肉；所以，這項 ...

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