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如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫

飲食最重要的就是要吃到自己的基礎代謝率，我就不多加解釋了，有興趣可以自己去Google。食物挑選上，盡量以原型食物，沒有特別加工過的，像是熱狗、火鍋料 ...

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