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減掉10公斤脂肪，需要多長時間？告訴你真實答案 - PEEKME

如果你是通過運動消耗10公斤脂肪的話，在跑步運動中，你以7km每小時的速度去完成1小時訓練，當能夠消耗500大卡，這就需要我們在保持正常飲食攝入的情況下，你需要跑150個 ...

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