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跳繩一個月瘦15斤成功案例，跳繩減肥怎麼計劃，有...

已經慢跑快一個月了有瘦沒錯瘦了3公斤但是覺得瘦的很慢今天開始想要利用跳繩來減肥我體重64 在暑假前... 睡前抬腿抬個15分後腳會麻這時候可以按按捏捏大腿嗎?

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