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想瘦一定要睡得好！減重處方箋！｜愛生活手記 - 媽咪拜

睡眠不足在體重控制中，是個容易被忽略的大兇手，睡眠不足時瘦體素分泌減少、飢餓素飆升，將導致暴飲暴食讓體重上升，還會使身體的血糖耐受性和胰島素敏感 ...

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