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睡眠品質好健康沒煩惱- 4天沒睡飽竟可能胖1斤? - 輝雄診所

長期睡眠不足或睡眠品質不佳，會增加高血壓、心臟病、憂鬱症的風險，免疫力也會降低。此外，生長激素可幫助熱量消耗、避免脂肪累積；瘦體素則使人有飽足感， ...

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