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每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續

對於消除肩膀僵硬等也很好，推薦日常生活時可採取進行上半身伸展。 ①肩關節周圍伸展操（後三角肌）. 將伸展邊的手臂向前舉起，從另一邊 ...

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