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運動完忘記伸展是大忌！2招伸展運動教學告別全身痠痛&肌肉 ...

(1)拉伸髖屈肌，呈弓箭步姿勢，此時大腿內側會有緊繃的感覺，在運動過程中，大腿肌肉因收縮與拉伸導致的酸痛與緊繃，透過此方法，可以釋放一些運動後的 ...

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