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瘦腿最快的3個動作！改善大腿前側肉多多、修正腿型 - 美麗佳人

膝蓋 對準腳尖處，下彎時髖部不超過腳尖，注意是彎曲髖部向下，不是彎曲膝蓋向下，當臀部用力時，髖部下沈帶動到膝蓋的彎曲，每組25～30次，做3～5組。

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