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6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿

瘦大腿 根部贅肉：側臥抬腿20*2. 大腿運動. 小紅書. 側躺支撐後，將雙腿伸直繃緊，並保持核心收緊，讓上面那隻腿有節奏的抬起，並配合呼吸，堅持20下 ...

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