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如何在一个月内疯狂瘦腿？ - 知乎

3. 刷腿注意事项：. 大腿小腿单边各15-20分钟，没有时间就把大小腿分开刷。 刷腿内侧要远远大于外侧，越疼的地方脂肪越多，我一般是内侧肉多。 避开刷膝盖骨头，滚珠力度太 ...

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