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拜託～別再這樣抬腳了！中醫師點名：3個常見錯誤姿勢

STEP 4 抬腿時，身體各部位的高度為：腳踝＞小腿＞大腿＞心臟，每次抬腿 ... 好與地面垂直90 度，且讓雙腿平貼牆面，才能達到消除水腫或瘦腿的效果。

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