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睡前「抬腿」可瘦腿、消水腫？別白費力氣！健身專家 - 每日健康

每天晚上都在床上豎腿半小時，多久能把腿瘦下來？ ... 豎腿靠牆不能瘦腿. 減脂和減肥的關鍵就是，每天攝入的熱量要小於消耗，要消耗熱量就得多動起來。

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