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別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效！ 6招「瘦腿運動」全方位 ...

一周安排2~3天的有氧運動，建議設定能維持30~40分鐘的強度，因為20分鐘後，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪，才會開始被燃燒。 跑步機慢跑/快走 ...

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