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腿圍狂減13cm！日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」

瑜珈的橋式動作搭配單腳抬腿，可以加強難度瘦身效果也可以更好，不只腿部、核心肌肉回有感受度，還能幫助擴胸伸展。 簡單瘦腿方法5.按摩. 簡單瘦腿方法： ...

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