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她靠跑步機，輕鬆瘦下13公斤「12-3-30」是秘密武器 - 康健雜誌

瘦身效果好嗎？ 漢米爾頓說，12-3-30以健走為核心，是很好的低衝擊運動。健走好處不少，既能強化骨骼、肌肉，也能促進平衡感，還有預防心臟疾病、高 ...

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