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跳郑多燕的瘦腿操真的有用吗？ - 百度知道

弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟。 侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧 ...

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